Os medicamentos

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Um medicamento é um produto farmacêutico utilizado para curar, aliviar ou prevenir doenças.
Os medicamentos são compostos por substâncias activas e excipientes. Substância activa, ou princípio activo é a substância de estrutura química definida responsável por produzir uma alteração no organismo. Os excipientes completam a massa ou o volume especificado. Um excipiente é uma substância inactiva usada como veículo para fixar o princípio activo.
Actualmente fala-se muitos nos MG (medicamentos genéricos), são cerca de 35% mais baratos, serão eles iguais aos medicamentos de marca? Então o que é um genérico?
Um medicamento genérico não tem marca, no entanto deve ser similar ao medicamento de marca, isto é todos os medicamentos genéricos possui a mesma composição qualitativa e quantitativa da substância activa. As indicações terapêuticas não podem diferir relativamente ao medicamento de referência.
Os genéricos têm ainda de ser identificados pela Denominação Comum Internacional (DCI), designação proposta pela Organização Mundial de Saúde, seguida do nome do titular da AIM (Autorização de Introdução no Mercado), da dosagem e da forma terapêutica e, por fim, da sigla "MG".
Outra condição fundamental declara que todos os direitos da patente de propriedade industrial relativos às substâncias activas ou ao processo de fabrico de um genérico têm de ter caducado, ou seja, um medicamento de referência só pode ter o seu genérico ao fim de alguns anos (cerca de quinze).
Como vantagens podemos observar múltiplos aspectos positivos. A segurança e a eficácia são alguns destes aspectos a considerar - comprovados através da realização de testes de equivalência farmacêutica e bioequivalência. É também de ressalvar o baixo preço deste tipo de medicamentos, visto que os fabricantes não precisam de investir em pesquisa para o seu desenvolvimento e nem mesmo em publicidade. Com a entrada dos medicamentos genéricos no mercado, houve uma redução nos preços dos medicamentos de referência e verifica-se um constante desenvolvimento tecnológico das indústrias e consequentemente do país.
Desvantagens existem, porque apesar do processo de legalização de um genérico seguir normas rígidas, como por exemplo, testes de equivalência farmacêutica e bioequivalência, sabemos que uma vez permitida a comercialização destes medicamentos, a fiscalização sobre a indústria produtora do genérico muitas vezes é insuficiente. Também as matérias-primas que são utilizadas nos primeiros medicamentos fabricados - utilizados nos testes de equivalência farmacêutica e bioequivalência - podem ser substituídas, mais tarde, por outras com menor custo. Uma outra desvantagem consiste no facto de não haver ainda genéricos para todas as doenças.
Os genéricos chegaram a Portugal pelo ano de 1990. Daí para cá tem havido um aumento do valor na venda, que começou tardia no nosso país.
Em Portugal a Infarmed – Autoridade Nacional do Medicamento e Produtos de Saúde, é a entidade competente do Ministério da Saúde, que regula a avaliação, autorização, inspecção e controlo de produção dos medicamentos.
Os medicamentos genéricos “apareceram” na década de 60, por iniciativa do governo dos Estados Unidos da América, o primeiro país a adoptar esta política.
Há diversos tipos de medicamentos tópicos, alguns sobrepõem-se: agentes de limpeza, protectores, anti-infecciosos, hidratantes, absorventes, os que aliviam os sintomas e os inflamatórios.
Todos os fármacos podem ter efeitos adversos, nem sempre descobertos na fase dos testes, mas é obrigatório trazer informação dos efeitos secundários junto ao medicamento.
Exemplo de um medicamento de marca/genérico, em comprimidos: no Ben-u-ron a substância activa é o paracetemol e contem outros ingredientes: povidona, amido de milho, talco, ácido esteárico, precipitado de dióxido de sílica, glicolato de amido sódico. Um genérico dos vários que estão no mercado: Paramolan, composto por: paracetemol, amido pré-gelatinizado, povidona e ácido esteárico.
Os medicamentos não sujeitos a receita médica podem ser encontrados e adquiridos fora das farmácias. Os farmacêuticos não concordam com esta medida, por haver risco para o utente, numa venda não apoiada, dizem. Ao contrário dos farmacêuticos, os médicos inquiridos concordam com a venda de medicamentos em outros locais, que não a farmácia. As farmácias não devem substituir um medicamento de marca por um genérico, se o médico não autorizou na receita.
Medicamentos anti-piréticos são usados para baixar a febre, diminuindo a temperatura corporal que está acima do normal. Anti-inflamatórios são aqueles que normalmente fazem três acções: controlam a inflamação, reduzem a dor e baixam a temperatura. Os antibióticos combatem as infecções. Os anti-depressivos são usados para a depressão, para o sintoma do pânico, anorexia, bulimia, distúrbios afectivos, doença polar, enxaquecas, dores reumáticas e outras. Os analgésicos existem para suprimirem ou controlarem a dor de leve a moderada. Os fármacos de venda livre sem prescrição médica, estão destinados a indivíduos saudáveis, e a um uso ocasional. A auto-medicação traz vantagens e riscos, deve ser controlada, não se deve tomar medicamentos por sua própria conta e risco durante um longo período de tempo. O bom-senso deve estar presente no caso de haver dúvidas, deve-se consultar um médico ou farmacêutico. Os medicamentos que se vendem mediante receita médica são aqueles que podem constituir risco, se usados sem vigilãncia médica, neste caso, o médico deve indicar a dose e a frequência, isto é válido para os antibióticos, anti-depressivos e analgésicos fortes. No caso dos medicamentos injectáveis, também carecem de receita.

Bom trabalho p todos,

Helena

Os Idosos

(Imagens tiradas da net)

Este tema toca-me muito de perto. Acompanho xxxxxxxx.
Também lido de perto com pessoas idosas, desde que fiz um curso de “Artes decorativas” há já algum tempo, na xxxxx. As senhoras mais idosas, que ali se encontravam, não era tanto para aprenderem como para terem alguma ocupação numa tarde semanal. Doutro modo, ficariam “sós” em casa. Convivemos cerca de seis meses e era notória a solidão em que viviam. Fiquei com algumas amizades desse tempo. Sempre que posso, dou algum apoio a nível de visitas e telefonemas. Elas têm carências a todos os níveis, sofrem principalmente de solidão, além de outras patologias.
O processo de envelhecimento, ou terceira idade ou ainda “Outono da vida”, deve ser encarado como um processo natural dum ciclo de vida. Viver mantendo a qualidade de vida, diz respeito a qualquer idade, sendo muito importante nesta fase, que deve ser vivida de forma saudável.
Regras saudáveis para todos:
Há regras simples que ajudam a manter a saúde:
Cuidados básicos e de higiene oral, prevenção de acidentes até nas próprias casas, prática de exercício físico adaptado às condições existentes, é também factor de equilíbrio psíquico.
Apesar dos cuidados, é importante aprender a lidar com os problemas que surgem.
O idoso espera muito da sua família, no entanto o choque de gerações, o stress em que os mais novos vivem, as solicitações da vida actual, são fortes razões que levam à solidão deste grupo de pessoas.
Recentemente, ouviu-se uma notícia bombástica e triste, que ilustra bem a solidão em que muitas pessoas vivem (principalmente os idosos), sobretudo nas grandes cidades. O caso passou-se em Paris, a notícia descreve como um emigrante foi encontrado em sua casa, em Outubro de 2009, dois anos depois de morrer. Este homem vivia só, longe da família e da sociedade:
“Um emigrante foi encontrado sem vida num apartamento dos arredores de Paris. Estava morto há dois anos e foi identificado pelo número de série do aparelho auditivo. Um caso de solidão cada vez mais vulgar nas grandes cidades.
Após terem arrombado uma janela, os bombeiros depararam com um cadáver decomposto, sem possibilidades de ser identificado.Assemelhava-se a uma múmia ou um esqueleto. Os restos do defunto foram conduzidos ao instituto médico-légal de Garches (Hauts-de-Seine), para serem autopsiados. A caixa do correio tinha correspondência por retirar desde 2007 e os bombeiros encontraram no frigorífico um iogurte com data de Novembro de 2007”(in:sapo.pt)
O idoso vive de recordações, apega-se aos seus haveres, procura segurança nas peças ou objectos que lhe são queridos. Por vezes é o próprio que quando fica só e percebendo as suas limitações, solicita à família que quer ir para um Lar de acolhimento, esperando assim garantir a segurança e apoio necessários.
Sobretudo neste modelo de Sociedade em que vivemos perto da grande Cidade, o facto de se habitar em apartamentos, os filhos a trabalharem fora de casa, são razões que levam muitos idosos a irem parar aos Lares de terceira Idade. Pelo contrário, no meio rural ou nas cidades mais pequenas a família tem a tendência para continuar unida e próxima. Há mesmo outras culturas como a “Cigana” onde os idosos são respeitados e tidos como os mais importantes da família. Há países com uma cultura e realidade bem diferente da nossa, no que toca aos idosos. Como exemplo: em África, o idoso é o Sábio da família.
Há notícias de idosos que são abandonados pela família quando estão nos Lares ou no Hospital, eles que quando olham pelos vidros da janela, colocam aquele olhar distante como se esperassem ver surgir no caminho os entes queridos ou, quem sabe sonham acordados esperando que um milagre aconteça.
Existem vários programas sociais de apoio, mas todos eles são insuficientes para dar resposta às situações existentes, que são muitas. Existem também programas a nível camarário e local que tentam minimizar os inconvenientes de certas situações, nomeadamente proporcionando momentos de passeio e agradável convívio.
São diversas as Instituições que acolhem idosos. Conheci bem uma delas, o xxxxxxx. Tem instalações excelentes, capacidade para mais de 30 pessoas, quartos arejados, amplos corredores, salão polivalente, cabeleireiro, bar, acessibilidade para portadores de deficiência e animação.
A nível humano notei várias falhas, observei muitos utentes descontentes com o tratamento e abandonados à solidão.
Os valores morais, tais como o respeito pela vida, pela dignidade humana, pela saúde e bem estar, devem estar sempre presentes quando os técnicos ou funcionários destas instituições contactam com os utentes. Devem zelar por cumprir a legislação em vigor, ser mais solidários quando actuam na sua área de competência. A nível médico, de enfermagem, social ou apenas de pequenos serviços.
Os funcionários destes estabelecimentos devem observar também a nível social, a maior correcção no seu modo de tratar e conviver com os utentes dos lares. Saber ouvir, dar uma palavra carinhosa e um sorriso é tudo o que eles pedem.
Na minha experiência do acompanhamento que faço, verifico que o tratamento a nível humano nem sempre é o mais correcto, encontro a falta de solidariedade para a doença (quando existe), a impaciência e a incompreensão. Raras são as pessoas que fazem o seu trabalho com devoção, promovendo a dignidade e o bem estar dos idosos. Há funcionários que não têm condições para aquele tipo de trabalho que não é fácil de todo. Compreendo que é muito mais fácil e gratificante tratar de uma criança que sorri e desponta para a vida, do que de alguém que muitas vezes, está amargurado, ou cansado de viver.
Existem também as “Residências Assistidas”, normalmente Empreendimentos particulares, existentes em Lisboa, Porto, Aveiro Santarém e outras cidades. Constituem uma oferta dirigida a um extracto social de elevados rendimentos.
No meu comportamento tento fazer o melhor para xxxxxxx,...custa-me observar o tratamento frio, sem qualquer tipo de sentimento da parte de certos profissionais.
O Código Deontológico define os princípios de probidade, profissionalidade e confidencialidade. No meu emprego observei e cumpri estes princípios. Sabia que não podia em algum momento violar os princípios, ou deixar de cumprir o disposto no Código.
É um bom princípio conhecermos e seguirmos o Código, pois creio que só assim, dando prova de honestidade e correcção pessoal, podemos dar a nossa contribuição para uma Sociedade digna e justa.
Uma Sociedade deve assentar em princípios de valor, doutro modo há valores contrários à moral que ganham espaço para instalar o caos.
Em todo este processo que tenho vivido nos últimos tempos, a acompanhar xxx, tenho passado por experiências múltiplas e reconheço que a tolerância é uma qualidade fundamental na vida em sociedade.
Também me custa aceitar o trato de certos profissionais que lidam com os idosos, mas se eles a nível profissional executam a sua tarefa, faço o possível por tolerar uma atitude humana menos correcta. Posso relatar uma conversa que tive há dias com um médico que chamei para uma consulta ao domicílio. Telefonei a pedir a consulta, disse onde era, dei a morada e perguntei o preço da consulta e se passava recibo. A resposta foi: 50 € sem recibo e 60 € com recibo. Concordei com a consulta porque pelas informações que colhi no local, trata-se de um bom médico, que atende bem os pacientes e as pessoas dum modo geral gostam dele.
Hereditariedade:
A hereditariedade é o conjunto de processos biológicos que resultam da transmissão de caracteres hereditários de uma geração às seguintes. A informação para a transmissão de caracteres hereditários está contida nos genes. O gene é a unidade da hereditariedade.
Conhecendo as doenças dos idosos, os descendentes têm meio de apostar na prevenção de certas doenças hereditárias, tais como:
Anemia, hipertensão arterial, doença de Alzheimer, diabetes, vários tipos de cancro, obesidade.
Um filho herda de seus pais biológicos os genes (presentes no corpo humano), que lhe são transmitidos. Todas as crianças o recebem. O ADN mantém-se ao longo de toda a vida da pessoa.
Actualmente fazem-se testes de paternidade ou testes ADN, que consiste na recolha de material genético seja directo como o material obtido com cotonete que passa na boca da pessoa, ou indirecto, que consiste em obter amostras (unhas, cabelos, manchas de sangue, urina da fralda, lenços usados), da criança ou adulto de qualquer idade e de seu pai.
Designa-se por ADN, o ácido desoxirribonucleico, conjunto orgânico que contém as informações genéticas. Os segmentos que contêm as informações genéticas, são os genes.
Existem três constituintes fundamentais do ADN : Ácido Fosfórico,Desoxirribose e as quatro bases: adenina (A), timina (T), citosina (C) e guanina (G). É possivel ler a cadeia de ADN, com as letras ATGATTCTGTAGCCTGATCCC.
Uma sequência completa tem o nome de genoma. O ADN é uma longa molécula em forma de hélice dupla, com duas cadeias dispostas em sentidos inversos, daí o nome de cadeias anti-paralelas.
As bandas laterais da hélice são formadas por moléculas de fosfato que alternam com moléculas de desoxirribose, enquanto a parte central é constituída por pares de bases ligadas entre si, por pontes de hidrogénio. A adenina liga com a timina e a citosina com a guanina.
A descoberta do exame do ADN para fins de identificação pessoal e de paternidade é considerada um grande avanço na Ciência.



Boas Férias:)))

Helena

Biodiversidade

Biodiversidade, ou a diversidade de vida na Terra, é essencial para a manutenção dos sistemas vivos, que nos fornecem riqueza, comida e saúde, serviços vitais dos quais as nossas vidas dependem. A biodiversidade é responsável pelo equilíbrio e estabilidade dos ecossistemas e fonte do potencial económico. Representa também a base das actividades agrícolas, pesqueiras, florestais e alimenta a estratégica indústria de biotecnologia. Cada vez que uma espécie desaparece, o ecossistema de que faz parte, fica enfraquecido nas suas capacidades de resistência às alterações ambientais. A vida surgiu no mar e é no mar que se encontram as formas de vida mais diversificadas.
A Organização das Nações Unidas, ONU na sua Assembleia Geral, declarou 2010 o Ano da Internacional da Biodiversidade, como forma de reduzir a perda da biodiversidade, que desde finais da década de 80 foi considerado Património Comum da Humanidade. Como principais objectivos da campanham, pretendem sensibilizar a opinião pública sobre a importância da conservação e promover soluções para reduzir as ameaças que existem.
Os Cientistas são unânimes em afirmar que as perdas de biodiversidade são irreversíveis, constituem mesmo uma séria ameaça ao desenvolvimento sustentável e à qualidade de vida das gerações futuras.
Existem estudos laboratoriais para desenvolverem bactérias que possam limpar o meio ambiente contaminado. A bem do planeta é urgente que tal aconteça.
"2010 é o Ano Internacional da Biodiversidade"
Em Portugal o Instituto da Conservação da Natureza, e Biodiversidade, o ICNB promoveu este ano, diversas acções de sensibilização no âmbito desta campanha, uma delas, dedicada ao Parque do Alvão.
De 27 a 31 de Março organizou a Semana de Voluntariado do Parque Natural do Alvão. A função de defesa e conservação do património natural não é atribuição somente das entidades públicas, mas também, dos cidadãos e colectividades deste país que o usufruem e utilizam.
Desde a sua criação, há mais de 25 anos, que o Parque Natural do Alvão tem dinamizado um conjunto de experiências de voluntariado organizado, visando envolver associações e organizações de cidadãos na conservação e preservação do seu espaço natural. Nesta linha surge agora uma nova iniciativa que se pretende projectar no tempo e que apela aos cidadãos, para que, de forma voluntária e espontânea, venham conhecer o Alvão e contribuir com o seu trabalho na tarefa da conservação da Natureza.
Assim, de 27 a 31 de Março de 2010 todos os caminhos e voluntários vão dar ao Alvão.
Vítimas de negligência ou da ganância do Homem, milhares de espécies animais e vegetais desapareceram da face da Terra ou estão ameaçadas de extinção.
África é o continente mais rico em termos de biodiversidade, no entanto esta riqueza está ameaçada pela mão do Homem. Prevê-se que no futuro, seja o mais afectado pelas alterações climáticas.
Refere-se frequentemente por alterações climáticas o aumento da temperatura média na superfície da terra. Esta mudança é atribuída a diversas causas naturais e a outras causas, devidas à acção do homem.
A alteração de paisagem surge com as alterações climáticas, que provocam desastres naturais como inundações numas regiões, secas noutras ou dasabamento de terras. Há diversos fenómenos que surgem. Os “El Niño” e “La Niña” são alterações na temperatura das águas do Oceano Pacífico e afectam todo o planeta.
As alterações climáticas são um problema global, no entanto cada um de nós pode contribuir através do nosso comportamento, e fazer a diferença:
Reduzindo o nível de aquecimento em casa, substituir os vidros normais por vidros duplos, fazer um bom isolamento, descongelar o frigorífico regularmente, usar a máquina de lavar cheia de roupa, isolar a casa.
O isolamento térmico dos edifícios é fundamental para garantir o conforto duma habitação. Ao construir uma casa deve colocar-se isolamento térmico nas coberturas (placas de isolante), paredes exteriores (isolamento contínuo com materiais permeáveis ao vapor) e pavimento (flutuante com caixa de ar). Para além das propriedades térmicas, é importante que estes materiais sejam duráveis. Devem ser materiais homolugados e certificados.
A transmissão de energia entre o exterior e o interior da habitação é um factor preponderante no desempenho energético do edifício. É recomendável a manutenção de um espaço de ar ventilado nas paredes duplas, se as houver, através de pequenos furos de ventilação. O isolamento das paredes, permite encontrar no interior da habitação, uma temperatura fresca no Verão e quente no Inverno.
A energia geotérmica consiste na energia que se consegue obter a partir do interior da terra. A terra tem camadas ou placas no seu interior, que acumulam calor. Apenas há que conduzir esse calor, do interior para a superfície. É necessária uma bomba de sucção e os cabos para transportar. Este sistema instalado para uma habitação, funciona no Inverno trazendo calor da terra para a casa e no Verão procede-se ao sistema inverso, o calor vai da casa para a terra. Esta alteração pode ser feita, apenas com a ajuda de um termóstato interior. Em Portugal, utiliza-se a energia geotérmica nos Açores.
Usar lâmpadas económicas, desligar quando não precisam de estar acesas, não deixar os equipamentos em standby, deixar entrar a luz natural, desligar a torneira, tomar duche em vez de banho de imersão.
Praticando a reciclagem, fazendo menos lixo, comprar de forma inteligente.
Andar a pé, usar o comboio, fazer uma condução inteligente, viajar de forma sensata.
“As alterações climáticas são um problema global e, no entanto, cada um de nós pode fazer a diferença. Mesmo as mais pequenas alterações na nossa rotina diária podem ajudar a evitar as emissões de gases de efeito de estufa sem afectar a nossa qualidade de vida. Na realidade, podem até representar uma poupança de dinheiro.”
Os programas de televisão têm uma acção muito abrangente e positiva, junto das populações. Informam, esclarecem e alertam para um problema comum.


Boa continuação !



Helena

Urbanismo e Mobilidade

“Todos têm direito, para si e para a sua família, a uma habitação de dimensão adequada, em condições de higiene e conforto e que preserve a intimidade pessoal e a privacidade familiar.”
Artº 65 - Constituição da Republica Portuguesa.
O isolamento das paredes pode ser térmico ou acústico. Existem diversos materiais disponíveis no mercado, tais como: Poliuretano, Armaflex, Lã de Rocha, Lã de Vidro e Fibra Cerâmica. A cortiça mais económica e mais ecológica, com 8 cm de espessura atinge um bom desempenho, em relação a outros materiais.
As construções anti-sísmicas são construídas segundo o recente método SISMO-Building Technology, que resiste aos abalos. Este método assenta numa rede tridimensional feita de aço galvanizado, que contém no seu interior duas camadas de material com boas características para o isolamento térmico e acústico. A rede de aço serve de alicerce ao material de isolamento. Este sistema pode ser usado em novas construções ou em recuperação de imóveis. Usar este método também permite abreviar o tempo de execução da obra.
A estática estuda as forças que actuam nos corpos em repouso. A força é a acção que coloca um corpo em movimento.Os dinamómetros são aparelhos graduados que medem a intensidade da força aplicada num dos seus extremos.
Como se consegue o equilíbrio estático num prédio? O movimento de translação de um corpo é anulado quando se consegue equilibrar as forças externas que agem sobre ele. Logo, a soma vetorial de todas as forças externas que actuam sobre um corpo deve ser igual a zero.
Mas isso não é suficiente para que um corpo mantenha total equilíbrio. O movimento de rotação também deve ser anulado e para tal devemos equilibrar os momentos de forças (torques-termo inglês). A consequência disso é que a soma vetorial de todos os momentos externos atuantes num corpo deve ser igual a zero. As forças actuam em sentido contrário e anulam-se.
As forças e os momentos das forças são grandezas vectoriais, representam-se através de vectores (segmentos de recta orientados).
O que leva as pessoas a viverem em andares nas grandes cidades? Será para estar mais perto do emprego, do centro da cidade, ou por uma questão de segurança? Em todo o caso, a Cidade tem obras constantes, passeios desnivelados, poluição e difícil estacionamento. Na grande cidade as pessoas não se conhecem e vivem compartimentadas, vivem mais a solidão. Ir às compras na grande cidade não é tarefa fácil, excepto se a superfície possui parque próprio. Até os cafés outrora povoados, hoje em dia são lugares sombrios.
Na minha área de residência, na Póvoa de Santo Adrião, há pouca oferta de espaços verdes, conheço o parque existente ao pé do mercado e um outro recém-instalado, localizado na E.N.8, junto às bombas de gasolina. Quanto a mim, é manifestamente insuficiente, sabendo a importância que têm os espaços verdes para o aumento da qualidade de vida das populações.
O Prémio Valmor e Municipal de Arquitectura foi instituído em 1943 e a responsabilidade da sua atribuição pertence à Câmara Municipal de Lisboa, que anualmente nomeia um jurí composto por 3 arquitectos, que avaliam os edifícios. O primeiro regulamento apenas contemplava edifícios, no entanto a partir de 2003 foi reformulado e passou a incluir Arquitectura Paisagista.
O Prémio Valmor é sinónimo de uma certa qualidade arquitectónica que reflecte os gostos dominantes das diferentes épocas. Eis a lista dos mais recentes prémios atribuídos:
Em 2000 - Edifício C8 Departamento de Física e Química da Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa, Arquitecto Gonçalo Byrne;
Em 2001 - Atrium Saldanha, Arquitectos João Paciência e Ricardo Bofill;
Em 2002 - Edifício da Reitoria da U. N. L. (ex-aequo), Arquitectos Manuel Mateus e Francisco Aires Mateus;
Em 2002 - Edifício II do I.S.C.T.E. (ex-aequo), Arquitecto Raul Hestnes Ferreira;
Em 2004 – Terraços de Bragança, Rua do Alecrim/Rua António Maria Cardoso, Arquitecto Siza Vieira;
Em 2004 – Complexo de hotel, serviços/congressos, Arte/Business & Hotel Centre, no PDN(Parque das Nações), Avenida D. João II/Passeio Cantábrico, Arquitecto Frederico Valsassina;
Em 2004 – Obra de requalificação dum espaço de enquadramento do traçado viário, Qualificação da Entrada Norte de Lisboa, autoria Câmara Municipal de Lisboa/DMAU/DEP;
Em 2005 – Edifício Sede da Vodafone, no PDN, Av. Dom João II/Passeio Báltico;
Em 2005 - Qualificação do Parque Urbano Quinta das Conchas, no Lumiar, da autoria da Câmara Municipal de Lisboa.
Não desvalorizo a actual arquitectura de linhas direitas, talvez mais adequada aos tempos modernos, no entanto quero salientar aqui um dos primeiros prémios nomeados. Em 1906 o prémio Valmor foi atribuído à Casa Viscondes de Valmor, localizada na Avenida da República, 38. Era propriedade da Viscondessa de Valmor. O arquitecto foi Miguel Ventura Terra. Actualmente funciona neste local, o Restaurante Bar Clube de Empresários.
“Segundo o júri, o imóvel proporciona uma «(...) perspectiva agradável do cruzamento de duas artérias (...)». Realça ainda «(...) a boa e lógica proporção (...)» das suas formas. Edifício elegante e agradável, bem conservado, encontra-se revestido a pedra clara, possuindo também, um frontão central com painel de azulejo, decorado com motivos Arte Nova.”
Carta enviada à Câmara Municipal de xxxxx:
Exmo. Senhor
Vereador do Ambiente
da Câmara Municipal de xxxxxx

XXXX, data

Exmo Senhor Vereador,
Venho pela presente solicitar a atenção de V. Exª para o seguinte:
Habito há mais de 30 anos na XXXXXX, freguesia dessa Câmara. No meu ponto de vista foram sendo feitas construções para a habitação, sem acautelar devidamente várias infra-estruturas, como por exemplo espaços verdes, ciclovia e estacionamento. Sabendo a importância que têm os espaços verdes e as ciclovias para o desenvolvimento saudável da população, gostaria de ver tais equipamentos urbanos mais difundidos, para benefício de todos.
Solicito que sejam estabelecidas prioridades para a construção de ciclovias nesta freguesia, o que traria benefícios a médio e a longo prazo, incentivando assim a prática de desporto saudável.
Quanto aos espaços verdes, reconheço que alguma coisa já foi feita nesse sentido nos últimos anos, no entanto gostaria de ver mais parques nesta vila.
Os espaços verdes contribuem para um melhor ambiente, renovam o ar poluído do meio urbano e trazem ainda outros benefícios em termos de saúde mental e física.
Resumindo, o que quero pedir é a instalação de ciclovias em xxxxxx.
Agradecendo desde já a vossa atenção, subscrevo-me com consideração,

nome
morada
(Assinatura)

As construções ecológicas ajudam a preservar o meio ambiente. Vou citar um exemplo de uma casa bioclimática (possui boas condições de habitabilidade, com o mínimo consumo energético), onde gostaria de viver:
Casa de madeira, integrada num conjunto de espaços verdes, de construção orientada em função do terreno e do espaço envolvente, com paredes e telhado isolados e câmara-de-ar interior. Grandes janelas equipadas com vidros duplos de choque térmico. Chão em madeira e acabamentos com tintas ecológicas e vernizes fabricados com matérias-primas naturais. Os electrodomésticos são de classe A. Possui painel solar para sistema de aquecimento de águas. No jardim exterior com um pequeno pomar, com algumas árvores de fruto, onde existe um poço e serão colocados painéis solares de energia fotovoltaica. Aquecimento de baixo consumo. Filtro para filtrar a água da chuva que será armazenada.
As casas de madeira são saudáveis e transmitem um estado de equilíbrio ao corpo humano.
O sol é uma fonte de energia inesgotável e a energia solar fotovoltaica é uma forma de aproveitamento dessa mesma energia. Através do efeito fotovoltaíco a luz solar pode ser convertida em electricidade. Com a utilização de painéis pode captar-se essa energia durante o dia, armazená-la e utilizá-la durante a noite. Estes sistemas podem ser instalados em locais isolados ou em sistemas ligados à rede. Existem diversos tipos de painéis (policristalinos, monocristalinos, filme fino, etc) e de diversas potências (W), sendo a sua instalação objecto de um estudo prévio em função da quantidade de energia pretendida, a topologia do local e dos ventos predominantes, a fim de colher o maior benefício com a sua instalação.
Um sistema fotovoltaico é constituído pelos paineis solares mas também toda uma série de equipamentos que permite a passagem da energia solar até aos electrodomésticos das nossas casas: inversor (inverte a corrente contínua da energia solar em corrente alterna da rede pública), ligações eléctricas, baterias em caso de sistemas isolados e que funcionam de noite, contador de saída de energia, entre outros.
Este tipo de solução energética assegura uma rentabilidade a longo prazo (cinco a seis anos). Por exemplo, através do programa do governo “Renováveis na hora” é possível vender à EDP a energia produzida, a chamada “Microgeração”.
O “Renováveis na hora” põe a sua casa a trabalhar para si, utilizando uma energia limpa e amiga do ambiente.
O utente interessado deve concorrer a uma licença online, e após a instalação do sistema, recebe a visita da Certiel (entidade que certifica as instalações eléctricas em Portugal) que certifica o sistema, após o que a EDP vai a casa da pessoa ligar oficialmente o sistema à rede. A partir desse momento o sistema começa automaticamente a produzir energia, que é vendida para sempre à rede.
O regime de venda da energia tem uma taxa que varia ao longo do período de vida útil do sistema (cerca de 25 a 30 anos). Nos primeiros 6 anos vende-se a 0,65 € /kWh, depois, durante 10 anos, a uma taxa variável que decresce 5% cada ano, e no final destes anos é vendida ao preço a que compramos a energia para consumo.
O Decreto-Lei 363/2007 de 02 de Novembro, estabelece o regime jurídico aplicável à produção de electricidade por intermédio de unidades de microprodução.
Em Portugal existem diversas Empresas de Energias renováveis, que desde há uns anos para cá desenvolvem e aperfeiçoam novos produtos fotovoltaicos: como por exemplo a concentração solar através de espelhos, propondo ao cliente soluções energéticas mais rentáveis.
“A concentração solar com espelhos multiplica os 2,5 Kw de potência de módulos fotovoltaicos nos 3,68 Kw entregues à rede. O seguimento solar de dois eixos inclina os módulos para o Sol e mantém a produção maximizada ao longo de todo o dia.”


Boa semana:)))

Helena

Alterações globais

A terra é um planeta vivo, tem o seu movimento, a rotação que faz sobre o seu próprio eixo. Muitos dos acontecimentos que se vivem ao cimo da terra, produzem alteração neste movimento.
O eixo da terra desloca-se quando se produzem certos fenómenos de grande escala, tais como o tsunami ocorrido no Índico no ano de 2004, que causou cerca de 220.000 vítimas, atravessou o Oceano e chegou mesmo a atingir zonas costeiras em África. Dizem os cientistas que a terra ficou mais redonda, o movimento acelerou, pelo que os dias ficaram mais curtos.
Este ano, a terra tremeu três vezes em grande escala, em Janeiro no Haiti, provocou a morte a cerca de 250.000 pessoas e quase destruiu a Capital, Port-au-Prince. Foi de magnitude 7,3 na escala de Richter. Em Fevereiro no Chile com menos vítimas, cerca de 800, um abalo de 8,8 e no Japão, com a magnitude de 7 graus na escala de Ritcher, felizmente sem vítimas anunciadas. O terramoto do Haiti originou mais vítimas, mas foi o do Chile que provocou maior impacto no planeta. Este terramoto ocorreu no hemisfério sul, daí ser mais eficaz na mudança do eixo da terra.
Desde o início do ano, mais 15 sismos foram assinalados em diversos pontos, na Argentina, na Turquia, na China, entre outros, tendo sido 2 sentidos em Portugal. A 5 de Março a terra mexeu após um sismo de 3,3 com epicentro a sudoeste de Albufeira, e a 23 de Fevereiro um outro foi registado a cerca de 20 Km de Viana do Alentejo.
Os vulcões quando entram em erupção também produzem alterações, como o aparecimento e/ou desaparecimento de ilhas. Nos Açores quando o vulcão dos Capelinhos entrou em erupção em 1957-1958, na ilha do Faial, surgiram dois ilhéus e a ilha aumentou o seu tamanho, no entanto a área já reduziu em cerca de metade, devido à acção das ondas e à pouca consolidação das rochas.

Helena

A reciclagem ou o gosto pela natureza

"http://www.portaldomeioambiente.org.br/comunicacao-ambiental/anuncios-criativos-sobre-o-meio-ambiente.html"

“Essa campanha foi feita para a World Wildlife Fund. À medida que o papel acaba, o verde da América do Sul também vai embora, simbolizando o impacto ambiental que o uso de simples toalhas de papel é capaz de provocar, além de alertar para outros desperdícios que podem levar às mesmas consequências”

Os resíduos sólidos urbanos, denominados lixo urbano, são o resultado da actividade doméstica e comercial da população. A sua recolha pode ser indiferenciada, quando não há triagem, ou selectiva quando existe triagem de diversos materiais. As Câmaras Municipais ou as Empresas Multimunicipais debatem-se com este problema, eles gerem os ecopontos, os ecocentros, as estações de transferência e as instalações de valorização/eliminação de resíduos (aterro sanitário, incineradora, central de compostagem, central de triagem).
A compostagem é um processo biológico onde é promovida a decomposição dos resíduos orgânicos.O resultado final é um composto semelhante ao húmus.
Vantagens deste processo: transforma os materiais biodegradáveis, reduz a quantidade de resíduos, retem nutrientes (azoto, fosfato e potássio) e origina um material rico adaptado às necessidades das plantas. Funciona como um adubo natural para o jardim e o pomar.
É possível fazer a compostagem doméstica, para tal deverá haver um jardim e escolher-se uma zona apropriada para colocar o compostor. Existem vários tipos de compostor à venda, no entanto cada pessoa poderá fazer o seu, partindo de uma caixa de cartão, madeira ou plástico, furada em baixo.
Materiais a compostar: vegetais e cascas de frutos, arroz, massas, folhas verdes, cereais, cascas de ovos esmagadas, pão, palha, folhas secas e ramos.
Materiais a não compostar: resíduos de jardim tratados com pesticidas, têxteis, pilhas, vidro, metal, plástico e medicamentos.
Embalagens e medicamentos fora de uso devem ser colocados num saco e entregues numa Farmácia. Posteriormente serão recolhidos e transportados para incineração. A Empresa responsável por esta acção é a Valormed.
O aterro sanitário é uma espécie de depósito onde são depositados resíduos sólidos de várias proveniências. É um lixo na sua maioria composto por materiais não recicláveis. No entanto pode encontrar-se ali plásticos, vidros, metais e papéis, resultantes de uma colecta selectiva que não funciona em pleno.
Com o tempo, assiste-se a um aumento populacional, à alteração nos hábitos de consumo e à crescente industrialização, com um consequente aumento do lixo.
Os aterros sanitários são como uma infra-estrutura concebida de forma adequada, construída e explorada, na realidade não passam de grandes lixeiras controladas onde é colocado e armazenado todo o tipo de RSU’s (Resíduos sólidos urbanos). Alguns aterros podem apresentar equipamentos de recolha selectiva para os separar e reciclar, nomeadamente os ecocentros e unidades de triagem.
Uma vantagem do aterro sanitário é que depois do esgotamento de vida útil, a paisagem pode ser recuperada. Como desvantagem apresenta o facto de necessitar de um espaço de grandes dimensões, para além de um controlo contínuo da saída de gases.
A digestão anaeróbia é um método de tratamento de resíduos orgânicos, pouco utilizado em Portugal. Consiste num processo de degradação ou decomposição dos resíduos ou conversão microbiológica, com ausência de oxigénio, apenas por acção de microrganismos anaérobios. Este processo ocorre naturalmente em terrenos pantanosos e no estômago de certos animais ruminantes. Esta acção engloba quatro etapas: Hidrólise, Acidogénese, Acetogénese e Metanogénese. Como resultado final, uma parte desta matéria biodegradável é transformada em metano e dióxido de carbono, principais gases componentes do biogás, outra em lamas digeríveis e outra, ainda em efluente líquido.
Uma das vantagens da digestão anaeróbia, é a formação de biogás. Como desvantagem, apresenta o facto de neste processo ocorrer o aparecimento de gás sulfídrico (embora em ínfimas quantidades), que é um gás tóxico e corrosivo.
Creio que todas estas formas de tratamento e valorização dos resíduos sólidos urbanos têm as suas vantagens e desvantagens.
Cabe às entidades locais apreciarem em função de diversos elementos existentes no local (a morfologia, a situação geográfica e os factores climáticos), custos financeiros e outros, analizar o melhor método a implantar.
A par da alimentação, também a descoberta da natureza surgiu em mim, assim como uma grande vontade de ajudar o nosso Planeta. Desde há muitos anos que pratico a reciclagem de papel, plásticos e vidro. Tenho em minha casa um ecoponto onde guardo todos os materiais e periodicamente vou colocar no grande ecoponto que existe na minha rua. As minhas filhas partilham este gosto pela natureza e cada uma delas também têm um ecoponto caseiro. Mais tarde comecei a fazer a reciclagem de pilhas usadas, antes de existirem contentores especiais aqui no Concelho, levava-as comigo para Lisboa, onde se iniciou este processo.
Há artistas que utilizam tintas e materiais recicláveis para produzir obras de arte. Joana Vasconcelos é uma artista plástica contemporânea que utiliza essas técnicas, ela utiliza materiais reciclados para compôr as suas peças de arte. Já fez exposições em muitos países e arrecadou 2 prémios. Em 2009 uma das suas peças “Coração Independente Dourado”, (peça executada com sete mil talheres de plástico), foi leiloada em Londres por 192 mil euros. Muitos dos seus trabalhos pertencem a colecções privadas.
Recentemente a Caixa Geral de Depósitos lançou um concurso de Design de Mobiliário, “Transformar o Velho em Novo”. Conta com o apoio da Faculdade de Belas Artes e da Escola Superior de Design.
“A Caixa Geral de Depósitos está a lançar a 2ª edição do concurso de Design de Mobiliário com Materiais Reciclados 2009, sob o tema “Transformar o Velho em Novo”.
Um anúncio publicitário nos meios de comunicação social, tem muita influência no público em geral. Há firmas publicitárias que estudam a opinião pública e avaliam a melhor hora, forma e conteúdo desse mesmo anúncio.

Profissões ligadas à recolha e tratamento dos lixos:
Director de Departamento
Director Municipal
Engenheiro do Ambiente é a pessoa responsável pela gestão e ordenamento ambiental.
Chefe de divisão
Técnico profissional de ambiente
Serviços Administrativos: pessoal administrativo
Operador de triagem
Cantoneiros de limpeza
Operador de veículos especiais
Encarregado de lavagem e manutenção de ecopontos
Motorista da viatura que recolhe cartão junto dos Centros Comerciais e Empresas
Operador no Ecocentro
Recepcionista de resíduos e equipamentos eléctricos e electrónicos nos Centros de Recepção
Operários: pintores, electricistas, serralheiros e operacionais de manutenção
Encarregado de serviços de limpeza e higiene
Chefe e Fiel de armazém
Fiscal de serviços de higiene e limpeza
Fiscal municipal
Vereador do Ambiente (Cargo Político).
Actualmente também existe a reciclagem de óleos usados para o biodiesel.
Neste momento assiste-se à degradação, poluição e destruição dos recursos naturais. Esta destruição está mais acelerada do que a capacidade da natureza em repôr os elementos básicos ao equilibrio do ambiente.
A redução de custos e a consciência ambiental. Hoje em dia surgem soluções inovadoras baseadas em energias renováveis e energicamente eficientes. Tanbém a certificação energética de edifícios passou a ser obrigatória.
Este é um assunto que deveras me preocupa e afecta toda a humanidade e o planeta onde vivemos.
A utilização de combustíveis fósseis (carvão, petróleo e gaz natural), tem efeito nocivo para o ambiente e contribui para o aquecimento global. As energias alternativas surgiram para reduzir o impacto ambiental, representam fontes de energia renovável trazem muitas vantagens e estão disponíveis em todo o mundo, são elas: energia eólica (ou energia do vento), que é cada vez mais utilizada, através da colocação de geradores eólicos, energia das ondas, que é um abundante recurso renovável, energia geotérmica, ou a energia térmica existente nas entranhas da terra. É urgente que se tomem medidas de uma forma global, porque a poluição está a atingir níveis muito elevados, além disso as novas energias solares, são inesgotáves. Seja para os transportes, ou para as grandes indústrias, é urgente que todos incentivem e percebam a urgência de mudar!
As centrais termoeléctricas são instalações industriais preparadas para a geração e produção de energia eléctrica, a partir de uma outra energia. As centrais hidroeléctricas ou barragens, são constituídas por um conjunto de obras e equipamentos que têm a finalidade de produzir energia através do aproveitamento do potencial hidráulico existente num rio. Também aqui devem usar uma outra energia renovável, ou gás natural, como matéria prima, que é menos poluente do que os combustíveis derivados do petróleo ou do carvão.
As centrais termoeléctricas também causam impacto ambiental, porque contribuem para o aquecimento global através do efeito estufa e chuva ácida.
O uso do GPL não foi muito incentivado e apoiado no nosso país. Recentemente aparecem os carros eléctricos, bem mais económicos, não poluentes, mas sem autonomia para grandes distâncias, sobretudo para uma viagem longe dos grandes centros populacionais, é importante para reduzir as emissões de co2. O biodiesel é uma aposta favorável para substituir o gasóleo, porque é facilmente obtido a partir de óleos usados ou gordura animal e pode ser usado em veículos com motores a diesel.
A ONU, a NASA, a CETESB, a HELP-Comets são organisnos internacionais que participam na medição dos níveis de dióxido de carbono. Em Portugal existem estudos feitos pela FCTUC (Faculdade de Ciências e Tecnologia), e pelo Instituto de Meteorologia, que é responsável não só pela meteorologia, mas também pela qualidade do ar e pela sismologia.
O carbono circula através dos oceanos, da atmosfera, da terra e no seu interior, num grande ciclo biogeoquímico, que pode ser dividido em ciclo lento ou geológico, ciclo rápido ou biológico. É o elemento quimico fundamental dos compostos orgânicos e está presente na atmosfera.
Através do processo da fotossíntese, as plantas absorvem a energia solar e CO2 da atmosfera, e produzem oxigénio e hidratos de carbono, que servem de base para o crescimento das plantas. Os animais e as plantas utilizam os hidratos de carbono pelo processo de respiração, utilizando a energia contida nos hidratos de carbono e emitindo CO2. Juntamente com a decomposição orgânica (forma de respiração das bactérias e fungos), a respiração devolve o carbono, biologicamente fixado nos stocks terrestres (nos tecidos da biota, na camada de solo e na turfa), para a atmosfera.
Através do processo da fotossíntese, as plantas absorvem a energia solar e CO2 da atmosfera, e produzem oxigénio e hidratos de carbono, que servem de base para o crescimento das plantas. Os animais e as plantas utilizam os hidratos de carbono pelo processo de respiração, utilizando a energia contida nos hidratos de carbono e emitindo CO2. Juntamente com a decomposição orgânica (forma de respiração das bactérias e fungos), a respiração devolve o carbono, biologicamente fixado nos stocks terrestres (nos tecidos da biota, na camada de solo e na turfa), para a atmosfera.
As equações químicas que regem estes dois processos são:
Fotossíntese: 6CO2 + 6H2O + energía (luz solar) → C6H12O6 + 6O2
Respiração: C6H12O6 (matéria orgânica) + 6O2 → 6CO2 + 6 H2O + energia
“No planeta Terra o carbono circula através dos oceanos da atmosfera, da terra e do seu interior, num grande ciclo biogeoquímico. Este ciclo pode serdividido em dois tipos: o ciclo "lento" ou geológico, e o ciclo "rápido" ou biológico.
Actualmente com o aumento da poluição as associações de defesa do ambiente, emitem pareceres e convocam manifestações, com o intuito de chamar a atenção de todos para esta questão. Os cientistas e os dirigentes mundiais discutem a melhor forma de ultrapassar este problema
A emissão de dióxido de carbono provoca o aquecimento global, por sua vez vai dar lugar ao efeito de estufa artificial à volta da terra. O nível do mar aumenta, em consequência do aumento da temperatura.
A continuar assim, o planeta vai deixar de ser azul e passar a laranja, ou pior ainda, a vermelho.
Na Noruega estão a funcionar moinhos de energia eólica flutuantes, eles conseguem assim aproveitar quilómetros de costa e colher ganhos em energia. Em Portugal seria uma boa medida a adoptar, com toda a extensão de mar que nos cerca.
Um ambiente limpo é essencial para a saúde e bem-estar. As alterações climáticas, a destruição da camada de ozono estratosférico, a perda de biodiversidade e a degradação dos solos também podem afectar a saúde humana. A degradação dos solos afecta a qualidade da água.
Os 3 r's:Reduzir, reutilizar e reciclar:
Devemos:
Reduzir a quantidade de lixo residual. Os produtos com maior longevidade, durabilidade e resistência ajudam na redução de resíduos.
Reutilizar muitos dos objectos que utilizamos no nosso dia-a-dia.
Reciclar ou transformar o resíduo inútil em matéria-prima renovada.

Redução:
Mudar os nossos hábitos, usar sacos de pano ou de ráfia para as compras. Usar guardanapos de pano e embalágens reutilizáveis em vez de descartáveis.

Reutilização
Utilizar várias vezes a mesma embalagem seja de vidro ou plástico.

Reciclagem
Existem eco-pontos espalhados por todo o país e por quase todo o mundo civilizado. No contentor amarelo depositam-se as embalagens de plástico e metal. No contentor verde colocam-se os vidros. O contentor azul serve para receber papel e cartão. Há contentores especiais para as pilhas usadas.
Ao praticarmos a reciclagem estamos a poupar o abate de árvores e economizamos água e energia. A título de curiosidade cada 50 Kg de papel reciclado poupa o corte de uma árvore.
Pratico activamente reciclagem há mais de 20 anos e divulgo e incito as pessoas que me rodeiam a adoptarem este hábito.


Helena

A minha alimentação

(http://laranjalimao.wordpress.com/2008/02/05/a-roda-dos-alimentos)

Desde muito nova que me interesso por uma alimentação cuidada e equilibrada. A certa altura fiz a minha opção e tornei-me vegetariana-lacto-ovo. Como muitos legumes, cereais integrais e proteínas vegetais.
Optei pela alimentação vegetariana por ser mais saudável. Recentemente ouvimos notícias de doenças nos animais. É um risco comer carne sem saber a proveniência dos animais. Já houve abates de animais em massa quando se falou na BSE-Doença das Vacas Loucas, doença que ataca todo o gado. Pode ser transmitida ao homem e quando a doença chega não há tratamento, é fatal. Também já li, e creio que tem algo de verdade, que os animais quando vão para o abate sentem medo e gritam. Esse medo vai traduzir-se em adrenalina que se espalha por todo o seu corpo e constitui um veneno. Existem diversas proteínas de origem vegetal que podem substituir a carne. Há mais de 20 anos que deixei de comer carne e sinto-me saudável. No caso de crianças ou jovens é necessário tomar frequentemente vitaminas do complexo B, porque a dieta vegetariana é pobre nesta vitamina, por outro lado oferece mais fibras. Quem segue a dieta vegetariana à risca deve enriquecer as suas refeições com fruto secos.
As grandes diferenças são sobretudo na forma de cozinhar. Antigamente cozinhava-se em fornos de lenha, os alimentos eram muito saborosos, depois surgiu o fogão a gás e mais tarde o eléctrico. Actualmente o micro-ondas é bastante aceite e usado nos lares portugueses, sobretudo pela rapidez com que actua e cozinha os alimentos.
Também nos processos de conservação houve uma grande evolução. Há alguns anos atrás, a salmoura (os alimentos eram conservados em sal) era muito utilizada. Mais tarde, apareceu a electricidade e surgiram os frigoríficos e os congeladores. É aconselhado evitar os fritos, pode-se fazer legumes estufados colocando de início todos legumes e um pouco de água que se vai aumentando e não fritar como se faz na cozinha tradicional. Usar ovos escalfados em vez de fritos, o peixe também pode se cozinhado com legumes. As Proteínas são constituídas por cadeias lineares de aminoácidos ligados entre si e são necessárias para a massa muscular. A sua falta dá origem à fadiga, pele flácida e problemas de fígado. O Ferro é necessário para manter o sangue em bom estado. Os alimentos com Vitamina C ajudam a sua absorção. O Cálcio ajuda os ossos e encontram-se em alimentos lácteos.
A roda dos alimentos actualizada, é composta por 7 grupos de alimentos em diferentes proporções: Cereais e derivados 4 a 11 porções, Hortículas 3 a 5 porções, Fruta 3 a 5 porções, Lacticínios 2 a 3 porções, Carne, peixe e ovos 1,5 a 4,5 porções, Leguminosas 1 a 2 porções, Gorduras e óleos 1 a 3 porções. A água figura ao centro, pois faz parte de quase todos os alimentos e é imprescindível à vida.
Não gosto de comer comida demasiado salgada, nem abusar dos doces, sobretudo os de pastelaria. Há doces saudáveis, hoje em dia existem geleias extraídas do milho e da cevada, são óptimos adoçantes para quem se interessa por ter uma alimentação mais saudável. Também verifico que actualmente existem diversos Restaurantes e cantinas de Instituições que oferecem refeições vegetarianas. Quando comecei, tive incompreensões a nível familiar e também dos colegas, no entanto hoje verifico que algumas das pessoas que se admiraram da minha decisão, também eles conseguiram chegar a apreciar as delícias de um bom prato vegetariano, que não tem de ter falta de sabor, pelo contrário pode ser delicioso.
Como ocupação de tempos livres através da selecção de actividades, podem encontrar-se diversos modos, mas o importante é fazer desporto adaptado às circunstâncias de cada um: seja em caminhadas ou pequenas corridas ao ar livre, ginástica ou natação com acompanhamento são bons exercícios para cansar o corpo e libertar a mente, deixando de vez uma vida sedentária. Existem programas de actividades de lazer de montanha, muito saudáveis, que variam conforme a região.
Muitas pessoas optaram pela alimentação vegetariana como meio de vida mais saudável. Outros, por problemas de saúde, foram aconselhados a deixar de comer carne e adoptarem uma alimentação semi ou totalmente vegetariana.
Dieta e exercício físico adequado, reduzem as doenças cardiovasculares, e beneficiam o organismo em geral.
Apresento a seguir uma receita de Pâté Vegetal pour 10 personnes:
450 gr de pain rassis
250 gr de margarine ou d'huile d'olive
300 gr de champignons hachés fin
300 gr d'oignons hachés fin
1 cuill. à soupe de sel
2 feuilles de laurier
1 branche de thym
3 clous de girofle
2 cuill. à café de paprika
150 gr de levure alimentaire
(choisir une levure non amère)

Couper le pain en menus morceaux.
Ajouter 2 tasses d'eau très chaude, couvrir et laisser gonfler.
Pendant ce temps, faire fondre la margarine dans la poêle.
Y faire revenir le hachis de champignons et d'oignons.
Ajouter: sel, laurier, thym, girofle, paprika.
Laisser mijoter 20 mn.
Bien malaxer le pain avec les mains pour obtenir une pâte.
Y ajouter la préparation en ayant soin de retirer:
laurier, girofle, thym.
Incorporer la levure et bien mélanger le tout.
Remplir une terrine en grès ou un moule à cake avec le pâté ainsi obtenu.
Conserver au frigidaire.
Se déguste 24 h après, coupé en tranches.
Ce pâté convient comme entrée ou comme repas léger, accompagné d'une salade.
Il peut servir également à confectionner différents mets:
tomates farcies, pommes de terre farcies, lasagne, etc.

Bon apéttit!

Helena

Grupo Cultural e Desportivo

Pelos anos de tal e tal integrei a Direcção do Grupo Cultural. Organizávamos passeios na Cidade, excursões, jogos de futebol, jantares comemorativos e também tínhamos a gerência de instalações para férias. Eram apartamentos numa zona de lazer, perto da praia, propriedade da Companhia que pagava as despesas de manutenção, no entanto a Administração da Empresa decidiu que a receita revertia a favor do Grupo Cultural, que também geria o espaço.
A Organização do Grupo Cultural rege-se pelos seus Estatutos. As decisões são tomadas pela Direcção eleita em Assembleia Geral de Sócios. A Direcção é composta por Presidente e Vogais, que são responsáveis pelos diversos pelouros: sócios, actividades recreativas, culturais e desportivas, posto médico, ginásio e actividades na Sede, sendo que há reuniões quinzenais para se analisarem e debaterem as várias questões.
Sou sócia dum grande clube português, o ACP (Automóvel Clube de Portugal), que tem os seus estatutos próprios. Cumpro o meu dever de pagar a quota anual e participo nas eleições dos corpos gerentes do Clube. Ser sócia traz-me vantagens a vários níveis, recebo em casa a revista com notícias interessantes, posso utilizar a desempanagem móvel que já usei diversas vezes. O Clube tem Escola de Condução, que também utilizei em tempos, Restaurante, Agência de Viagens e o cartão de Associado dá direito a descontos em gasolina e em diversas Empresas no mercado nacional e internacional.
Em resumo, há diversas vantagens para os seus associados, em particular para quem conduz, mas não só.
Constituir uma Associação não é tarefa fácil, e tem custos associados. Deve ser escolhido um nome e verificar-se no Registo de Pessoas Colectivas se esse nome já existe. Após a elaboração dos Estatutos e do objecto da Associação, deve fazer-se escritura pública num Cartório Notarial, e a sua constituição será publicada no Diário da República. É aconselhável ter Técnico de Contas. A manutenção das Associações também não é tarefa fácil, na medida em que as quotizações normalmente não pagam as despesas de manutenção.
É bom que estes contratempos se diluam e que se possa fazer a constituição de Associações mais facilmente, para que as pessoas interessadas possam interagir e comunicar umas com as outras, seja a nível cultural, desportivo, social ou outro, é sempre um aspecto positivo.
Recentemente, foi criado o serviço “Associação na Hora”, que pretende simplificar todo este demorado processo. Consiste em dirigir-se a um dos locais de atendimento e seguir o processo.

Helena

Outra mudança no local de trabalho

”Depois da tempestade vem a bonança”, diz o ditado popular, e por volta do ano de x nova mudança se produziu e fui então trabalhar para a Rua X. Por esta altura já tinha a vida mais facilitada, as filhas já crescidas, os transportes melhores, pouco tempo depois de ali trabalhar, abriu a Estação do Metro de Lisboa da Baixa-Chiado, o que reduziu muito a duração das deslocações diárias de ida e volta para o emprego. A Empresa, a gerência actual, comprou novo edifício.
Lembro-me do tempo em que havia uma máquina de escrever e uma máquina de somar manuais, para toda uma secção de cerca de dez a doze pessoas, onde eu trabalhava. Todo o trabalho era manual. Mais tarde, apareceram as máquinas de escrever e de calcular eléctricas.
Só muitos anos mais tarde, por volta dos anos oitenta, apareceu ali o 1º computador, que foi uma grande invenção. Como este computador servia toda a Secção, diariamente tínhamos de nos inscrever para o pudermos utilizar.
Lembro-me que um dia perguntei à minha Chefe: Porque é que não temos um computador para cada um? Ao que a minha Chefe respondeu: “Já viu que um computador para cada um iria ficar muito tempo parado, e é um grande investimento para a Empresa?”
Nessa altura houve uma grande necessidade de formação por parte das Empresas, à medida que adoptavam este equipamento e também da parte dos empregados que sentiam que precisavam de aprender relativamente depressa, para a rentabilizar a Empresa. O computador revelou-se um utensílio muito prestável e útil, nas tarefas que fazemos no nosso dia-a-dia, pois permite organizar, rentabilizar, comunicar e ainda tem muitas mais potencialidades. Designa-se por “computador” um dispositivo electrónico preparado para controlar dados. É constituído por componentes electrónicos, e tem um sistema operacional, que lhe dá as instruções.
Passei por todo esse processo. A Empresa não ofereceu de imediato formação para todos os trabalhadores. Eu própria, por necessidade de serviço fiz um curso de Excell, pós laboral de duas semanas, pago por mim. A Empresa mais tarde fez acções de formação para todos, mediante calendarização.
Quando trabalhava na Empresa, utilizava a Intranet (Internet interna) para comunicar com os meus colegas como meio mais rápido de resolver questões ou simplesmente para comunicar.
Aprendi a trabalhar com o programa SAPO, onde estava integrado todo o processamento dos Fornecedores, desde o registo da factura, passando pelo extracto de conta até ao pagamento aos Fornecedores tudo se passava no SAPO.
Também trabalhei nos últimos anos com um programa especial para conferência das contas bancárias. Os dados do Banco e os movimentos internos eram introduzidos directamente pela Informática, o programa fazia a conferência automática e no fim saía uma folha com os movimentos não conciliados, para serem observados um por um e posterior conciliação.
Trabalhei muito com o Excell, a nível dos lançamentos de Contabilidade. Usei o Word para escrever cartas ou comunicações internas.
Quando vim trabalhar para este edifício, gostava muito do trabalho que fazia e além disso, tinha uma certa liberdade por ter a responsabilidade nas tarefas que executava há já algum tempo. Apresentava o trabalho feito, quando havia erros apontados, corrigia e apresentava de novo. Atendia os telefonemas e fazia a correspondência, respondia às chefias (D. Rosa, Chefe directa) e à Direcção, periodicamente. Colocava todo o meu empenho em executar correctamente tudo o que me era pedido.
Após um processo de fusão, houve alteração da chefia, passou a ser o Sr. Manuel Pires, o meu chefe directo, com consequente mudança de serviços, de métodos, de critérios e da forma como a equipa era gerida. O Sr. Manuel, chegou da outra Empresa, conhecia melhor os outros colegas que o acompanharam, distribuiu o serviço segundo o seu critério, daí que foi tudo novo para mim, e para os meus colegas. Já não tinha a mesma liberdade, nem responsabilidade, no entanto procurei desempenhar esta mesma tarefa com ética profissional, dando o meu melhor, com empenho, reorganizei os meus métodos de trabalho e de procedimento, procurando adaptar-me ao novo lugar.
Penso que a forma como a secção de contabilidade foi organizada, foi especialmente para que cada chefe pudesse ter a sua equipa, serviço, etc. Mesmo a Direcção passou a ter dois níveis intermédios, e um Director no topo, com resposta à Administração.
No meu novo serviço deixei de fazer a correspondência, pois passou a haver uma pessoa que só fazia as cartas. Recebia as notas das Agências, classificava-as e fazia o lançamento em Despesas Gerais, na conta respectiva, se era uma despesa, ou em Receitas, se era um recebimento, por contrapartida da conta corrente da Agência. Neste momento, o saldo da Agência ficava saldado. Outras pessoas conferiam as contas, pois poderia haver um erro ao lançar noutra Agência, ou noutra conta de D.G. e havia que rectificar. Contactava com as Agências, periodicamente, por mail ou telefone, a solicitar o envio dos documentos, quando verificava atraso no seu envio, para que os lançamentos se fizessem no mês respectivo. No início deixei de arquivar, porque também aqui, passou a haver uma pessoa encarregue de todo o arquivo, de resto trouxeram com eles um arquivo fisicamente muito bem organizado, com estantes deslizantes por meio de manivela, que não havia antes. No que toca ao arquivo, comecei por entregar as notas de contabilidade que fazia, para o meu colega arquivar, mas com o tempo percebi que o tempo que ele levava a faze-lo (tinha uma forma de gerir o arquivo e o tempo, muito dele), não me satisfazia. Se eu precisava de fazer uma consulta, não encontrava o documento, então passei a arquivar as minhas notas no final de cada dia.
Tal como eu tentei organizar-me, também os meus colegas fizeram a sua adaptação ao novo serviço e lugar, fazendo os ajustes necessários.
No geral, houve muito tempo gasto a reorganizar e harmonizar todos os aspectos, mas creio que as pessoas envolvidas terão feito o seu melhor. Afinal tudo não passa de um jogo do “Capital”, que em determinado momento, compra e vende as Empresas (com o seu Capital Humano), e cada um tem de fazer o seu melhor para continuar.
Os computadores são cada vez mais fáceis de utilizar.
Os seus principais componentes são: Unidade Central de Processamento, CPU, Software, Dispositivos de entrada Input, Dispositivos de saída Output, Dispositivos de armazenamento ou Memórias, hardware, monitor, rato, teclado, sistemas operativos, colunas, sistema de refrigeração, ventoinha, placa gráfica, placa de som.
O monitor é um periférico de afixação do computador. Existem duas famílias de monitores, os catódicos e os planos. Os catóticos foram os primeiros a surgir, são volumosos, pesados e possuem um consumo de energia elevado. Os monitores planos, mais recentes, ocupam menos espaço, são mais leves, têm um fraco consumo eléctrico e uma definição de imagem superior aos mais antigos. Os LCD (liquid crystal display), ainda mais recentes, são fruto de tecnologia mais avançada. Possuem uma tela plana, têm melhoria de imagem, cansam menos a vista, consomem menos energia e emitem menos radiação nociva. Como características técnicas dos monitores, temos a Definição: é o número de pontos (pixel) que o monitor pode afixar. Geralmente é compreendido entre 640x480 (640 em comprimento e 480 em amplitude).
Dimensão: calcula-se medindo a diagonal do monitor. Normalmente os monitores maiores possuem melhor definição. As medidas standard são apresentadas em polegadas/centímetros. Por exemplo: 14 polegadas/36 cm ou 21 polegadas/53 cm.
Passo de máscara (do inglês dot pitch), significa a distância que separa dois luminoforos. Quanto mais esta é pequena, mais a imagem é precisa.
Resolução: Determina o número de pixéis por unidade de superfície. A título de exemplo, 300 DPI (Dots Per Inch), ou pontos por polegada significa 300 colunas e 300 alinhamentos de pixéis por polegada quadrada.
As diversas marcas existentes continuam a trabalhar no sentido de apresentar cada vez melhores definições, contraste e sistemas mais amigos do ambiente.
O sistema binário permite que todos os circuitos e dispositivos consigam partilhar informação. É necessário que respeitem um modelo comum. Como só existem dois estados a nível físico, presente ou ausente, o sistema tem de ser de base dois (binário). A cada um dos estados é atribuído um dígito (0-ausência e 1-presença de corrente), ou falso e verdadeiro.

Helena

A minha vida laboral

Fui trabalhar para uma pequena Empresa, que mais tarde, mercê de várias fusões ao longo do tempo, se tornou numa grande Empresa.
Ali fiz parte do meu percurso profissional e, embora em alguns momentos tenha pensado seguir outra via, fui ficando, cumprindo assim 40 anos de trabalho. Quando entrei, fui trabalhar para a Contabilidade, relacionei-me com o “Deve/Haver” e o “Débito/Crédito”. Os lançamentos eram feitos à mão. Na época só existia uma máquina de escrever e algumas máquinas de calcular de dar à manivela. Como éramos poucos, quando faltava alguém era preciso ir ajudar noutras áreas. Cheguei mesmo a fazer as fichas de ponto, onde cada um tinha um cartão com o seu nome, que colocava na ranhura do relógio que se encontrava à entrada. Anos mais tarde, na época dos computadores, o controlo era feito pela abertura e fecho do computador. Aprendi a fazer lançamentos, passei cheques e livranças. Conferi contas bancárias e tinha contactos frequentes com os vários Bancos.
Após o “vinte cinco de Abril”, a Empresa foi nacionalizada e assim permaneceu durante alguns anos.
O 25 de Abril, ou a Revolução dos cravos é o nome pelo qual é conhecido o Golpe de Estado Militar que em Portugal derrubou o regime que então vigorava, sem ter havido derramamento de sangue nem muita resistência por parte das forças leais ao governo. A revolução foi organizada pelos militares que combateram nas antigas colónias e denominou-se, Movimento dos Capitães. A adesão popular veio depois, durante o dia quando as tropas estavam na rua, e foram aclamados pelo povo em euforia, que lhes ofereceu cravos.
O governo do regime que estava instalado desde há muitos anos, era presidido pelo 1º Ministro Marcelo Caetano, que sucedeu a Oliveira Salazar. Sob o governo do Estado Novo, o sistema em vigor era a ditadura. Neste regime, havia a PIDE (Polícia Internacional de Defesa do Estado), que mais tarde foi desmantelada. Na visão histórica dos seguidores do regime, o país mantinha as suas colónias portuguesas em África. Mais tarde essas colónias foram descolonizadas e adquiriram a sua independência, nomeadamente Angola e Moçambique.
“Portugal acordou tarde para o fenómeno da descolonização. E acordou sobressaltado.”
CORREIA, Pedro Pezarat- "A descolonização".
Uma notícia publicada num jornal francês, após o 25 de Abril :
Le 25 avril 1974, le Portugal s'est liberé d'un demi-siècle de fascisme.C'est une date qui a une place importante dans le coeur des portugais.
L'espace d'une nuit, une revolution pacifique fut menée par les forces militaires et fit tomber la dictature en place. Le pouvoir se rendit presque sans résistance, s'apercevant bien vite qu'il n'avait aucune chance, et qu'il s'était laissé dépasser par les événements. Le 25 avril au matin, le soleil sur le Portugal était particulièrement radieux.
Cette révolution du 25 avril 1974 fut un modèle, tant par son organisation que par sa non violence.
Le 25 avril 1974 à 0h25m, une chanson retentit par le biais de la radio nationale... Grândola, vila morena... c'est une chanson interdite...Terra da fraternidade... il s'agit de “Grândola, vila morena”...O povo é quem mais ordena...de José Afonso...Dentro de ti, ó cidade... Elle est le signale... Dentro de ti, ó cidade...O povo é quem mais ordena... Le signal et surtout l'espoir qui revit...Terra da fraternidade... Grândola, vila morena... Une poignée d'officiers membres de la MFA s'emparent alors des points stratégiques du pouvoir... Em cada esquina um amigo... Em cada rosto igualdade... Le coeurs des portugais bat à cent à l'heure... Grândola, vila morena... Terra da fraternidade...
Pendant la journée, quelqu'un eut l'idée d'offrir à un soldat un oeillet, qu'il s'empressa de mettre symboliquement au bout de son fusil. Tous les soldats l'imitèrent, et furent bientôt suivis par la population. Les oeillets apparurent alors aux fenêtres, partout à travers le Portugal, en signe de joie, de victoire, de paix et de délivrance.
Le myte était né. Cette révolution du 25 avril fut appelée "Révolution des oeillets", et depuis, le Portugal est un pays libre et démocratique.
Et aucun n'oubliera cette journée et cette chanson de José Afonso.
Le 25 avril est depuis cette date un jour férié au Portugal.

Helena

Mudanças Políticas e Sociais

Existia um único Partido (União Nacional e depois Acção Nacional Popular). Após a mudança, os Partidos Políticos puderam legalmente constituir-se e passou a haver eleições para todos os Órgãos de Soberania, Presidência da República, Assembleia da República e Orgãos Locais.
Passou a haver o direito de Associação, antes proibido pelo regime.Os Sindicatos puderam rever as suas funções e também nas Empresas foram constituídas as “Comissões de Trabalhadores”. As condições do Trabalhadores foram revistas e os Contratos de Trabalho melhorados, com inclusão de novas cláusulas.
O recenciamento não era para todos, passou a ser obrigatório para todos os cidadãos. O estado democrático pode estabelecer relações diplomáticas com todos os países do mundo. Agora temos uma Constituição Portuguesa, a nossa Lei Fundamental.
Alguns artigos da Constituição da República Portuguesa:
Art. 1º-Portugal é uma República soberana, baseada na dignidade da pessoa humana e na vontade popular e empenhada na construção de uma sociedade livre, justa e solidária.
Art. 7º 1.Portugal rege-se nas relações internacionais pelos princípios da independência nacional, do respeito dos direitos do homem, dos direitos dos povos, da igualdade entre os Estados, da solução pacífica dos conflitos internacionais, da não ingerência dos assuntos internos dos outros Estados e da cooperação com todos os outros povos para a emancipação e o progresso da humanidade.
Art. 12º 1.Todos os cidadãos gozam dos direitos e estão sujeitos aos deveres consignados na Constituicão.
Art. 13º 1.Todos os cidadãos têm a mesma dignidade social e são iguais perante a lei.1
Para podermos viver pacificamente em Sociedade, vou referir alguns dos valores que são muito importantes manifestar e todos devemos respeitar:
O direito ao voto é um acto de democracia e também de liberdade e responsabilidade. No exercício em liberdade deste direito/dever podemos influenciar o resultado na medida em que o voto de cada um vai influenciar a votação geral, assim como o resultado final.
Devemos ter em mente, que este acto pode ter consequências e resultados para nós e para todos aqueles que são abrangidos. Devemos estudar bem o programa apresentado e em consciência votar naquele que nos parece ser o melhor.
Nas decisões que tomamos devemos ter o sentido da responsabilidade, pelas consequências que as nossas escolhas podem provocar.
A propósito do bem individual vs bem-comum, podemos pensar que quando se constrói e se coloca uma Escola em funcionamento, a idéia principal é o bem comum da Cidade, no entanto cada aluno que a procura e frequenta tem como objectivo o bem individual, que é a aprendizagem e valorização pessoal e profissional.
Um Hospital também pode entender-se que serve o bem comum (a Sociedade) e o bem individual (os doentes).
Em muitos dos meus actos exerci o meu direito de liberdade e responsabilidade, quando voto, quando exerço o meu dever de cidadã, quando executei o meu trabalho, no emprego sempre tentei ser correcta e cumpri as minhas obrigações fiscais.
Quando assinei o meu contrato de rescisão de trabalho, exerci a minha liberdade e responsabilidade.
Sabia que estava a assinar para terminar uma actividade que exerci desde a minha adolescência. Colhi informação, documentei-me e avancei para uma situação que iria alterar a minha vida, por ser um processo arriscado, no entanto achei que no momento era mesmo o que devia fazer.
A escolaridade era obrigatória apenas até à 4ª classe.
As fronteiras foram abertas, houve o acesso à CEE e mais tarde à União Europeia.
Instituíu-se o Feriado Nacional a 25 de Abril, para comemorar o dia 25 de Abril de 1974. Também a nível da saúde as condições melhoraram com o Plano Nacional de Saúde.

Helena

Direitos e Deveres Laborais

No meu percurso profissional, encontrei altos e baixos, assisti a muitas situações com as quais não concordava, cheguei mesmo a mover um Processo em Tribunal contra a Empresa, relacionado com uma alteração de categoria. Houve tempo, (a situação terá começado por volta de 1980), em que dirigia um grupo de pessoas, a nível de distribuição de tarefas e de prestação de contas ao Responsável da Secção. Esta situação durou mais de um ano. Quando a Administração fez reestruturação colocou outro colega no meu lugar, com consequente Promoção à categoria de Chefe de Secção, que me era devida. Eu, na altura, tinha uma filha com cerca de seis meses. Faltava muito nessa época. Sempre que havia alguma coisa que não estava bem com a saúde da minha filha, tinha necessidade de faltar. O pai nunca o fez em meu lugar. A Direcção da Empresa fez as suas opções. O Colega em questão trabalhava noutro departamento. Foram recrutá-lo e enviaram-no para formação. Claro que um empregado homem não faltava por este motivo, sobretudo na época (1980-1982).
O Artｺ 8ｺ l) diz respeito às Condições de Trabalho-Igualdade de tratamento e não discriminação.
O Artｺ 22ｺ 1- diz respeito ao Direito à igualdade no acesso ao emprego e no trabalho Todos os trabalhadores têm direito à igualdade de oportunidades e de tratamento no que se refere ao acesso ao emprego, à formação e promoção profissionais e às condições de trabalho.
O Artｺ 22ｺ 2- diz assim: Nenhum trabalhador ou candidato a emprego pode ser privilegiado, beneficiado, prejudicado, privado de qualquer direito ou isento de qualquer dever em razão, nomeadamente, de ascendência, idade, sexo, orientação sexual, estado civil, situação familiar, património genético, capacidade de trabalho reduzida, deficiência, doença crónica, nacionalidade, origem étnica, religião, convicções políticas ou ideológicas e filiação sindical.
“Código de Trabalho”1
Foi nessa altura que eu encetei um Processo que durou cerca de três anos, com a ajuda do Sindicato de XXX, que tinha um Gabinete Jurídico, que me prestou assistência, através de um Advogado, que acompanhou todo o meu Processo. .
Quando finalmente fomos a Tribunal, os colegas que aceitaram ser as minhas testemunhas, baralharam as respostas e declararam que não se lembravam do que se passava naquela época, quem dirigia, quem executava...
Os colegas que seriam as testemunhas da Empresa entraram de baixa e assim não foram testemunhar contra mim.
Perdida a primeira acção, recorri ao Tribunal da Relação, onde também perdi. De novo, recorri ao Supremo Tribunal de Justiça, e aí ganhei a causa. Durante este período, fui pagando custas do Processo, sempre que o tribunal pedia. O meu advogado (do Sindicato de Seguros) sempre me apoiou e aconselhou a ir em frente. Ele transmitiu-me sempre muita coragem para ir em frente, e dizia: “Temos 90% de possibilidades, os outros 10 %, não posso assegurar!”.
Foi quem me telefonou num certo mês de Dezembro dos anos 80, a dar-me a excelente notícia, que foi um presente de Natal. Graças a esta situação, ascendi a Quadro Médio, facto que me satisfez. O advogado dava aulas na Faculdade e pediu-me autorização para contar esta história aos seus alunos.
Depois de ter ganho este processo, fui promovida à categoria de Chefe de Secção, por decisão do Tribunal. A Empresa pagou-me os honorários devidos (acumulados), e fui ressarcida das custas que paguei ao Tribunal durante mais de três anos.
O ambiente de trabalho entretanto mudou repentinamente. Depois de eu ter ido para Tribunal e ter mantido a Acção, a Empresa, da parte das Chefias surgiu a guerra fria, e após ter saído a Sentença, o tempo que se seguiu não foi fácil para mim, no entanto, quando fui para a frente com aquele Processo foi com a intenção de repor uma situação que achei seria justa por direito.
O Chefe não me dava trabalho e eu não tinha quase nada para fazer. Na altura, trabalhava na contabilidade e conferia contas bancárias manualmente.
Fazia, passava a limpo uma quantidade de vezes, porque não me era fácil ficar parada, sem nada para fazer. Quando os meus Colegas precisavam de ajuda, eu ia ajudá-los, também ninguém me dizia para não o fazer.
A situação manteve-se assim durante algum tempo, entretanto, um belo dia saiu uma nota da Direcção onde me nomeavam para exercer temporariamente um Cargo de Chefia. Aceitei sem entusiasmo, mas achei que não devia recusar. O Colega que eu ia substituir teve doença prolongada. Durou cerca de um ano fiz o meu trabalho com empenho tentando integrar-me no serviço em questão, e equilibrar a situação com os colegas que lá estavam.
Artｺ 129 2ｺ a) Admissibilidade do contrato -Substituição directa ou indirecta de trabalhador ausente ou que, por qualquer razão, se encontre temporariamente impedido de prestar serviço;
Fiz diversas acções de formação, suportadas pela Empresa, outras por mim:
Artigo 123ｺ 1- O empregador deve proporcionar ao trabalhador acções de formação profissional adequadas à sua qualificação.
“Código de Trabalho” 2
Mais tarde, nova alteração surgiu, já estava de novo no meu serviço, fui convidada para fazer o lugar de Sub-Chefia, que aceitei. Qualquer outra situação era bem melhor do que não ter quase nada para fazer. A situação durou até nova fusão por volta dos anos 90.
Houve uma época, por volta de 1993, em que os Chefes nos chamavam para nos dizer que devíamos declarar se tivéssemos alguma outra actividade.
Perguntavam o que fazíamos depois do horário laboral, porque devíamos informar a Empresa se houvesse trabalho, estudo ou outro tipo de actividade. Achei que era um atentado à privacidade e dignidade, no entanto esta situação ainda durou algum tempo, até que caiu no esquecimento.
O Artｺ 16ｺ 2) diz respeito à Reserva da intimidade da vida privada -O direito à reserva da intimidade da vida privada abrange quer o acesso, quer a divulgação de aspectos atinentes à esfera íntima e pessoal das partes, nomeadamente relacionados com a vida familiar, afectiva e sexual, com o estado de saúde e com as convicções políticas e religiosas.
“Código de Trabalho”3
Na altura, foi difícil passar pela situação que passei, ter de ir para Tribunal para resolver um problema que a Empresa deveria ter assegurado, no entanto creio que este processo me fez conhecer melhor o carácter humano. Estou satisfeita por ter seguido em frente, pois sei que estava determinada e nada me demovia. Também sei que muitas pessoas teriam ficado pelo caminho, pois não é fácil lidar com a “pressão” que é exercida e comigo não foi excepção.
Mais tarde, depois dessa alteração concretizada, por fusão com outra Empresa, (passei por várias), fui trabalhar numa equipa mais reduzida, com Colegas e Chefe vindos de uma outra Empresa, tinha a categoria profissional mas não chefiava.

Helena

Mundo das Artes e das Viagens

Nesta etapa da minha vida, ao deixar o meu trabalho de contabilidade, quis entrar no mundo das Artes. Frequentei aulas de pintura e acho que encontrei uma área fascinante. Aprendi a pintar em diversos materiais, quadros, a recuperar e reutilizar diversos objectos e a redecorá-los. Também gosto muito de fotografia e quando viajo a máquina fotográfica acompanha-me.
Com a fotografia digital, o acesso a museus, exposições e outras manifestações de arte, está mais acessível. Pode fazer-se uma consulta on-line, colher informações diversas e até escolher a secção que mais interesse tem para uma posterior visita ao local. Entendo que uma visita demorada a um museu ou a uma exposição que tem motivos que me interessam, será mais valiosa se for presencial. No entanto, poder apreciar paisagens distantes, imprimir e estudar assuntos diversos, com as novas tecnologias fica bem mais acessível. Pode estudar-se à distância, há cada vez mais Universidades que aderiram ao e-Learning (ensino à distância). No Tribunal pode fazer uma video-conferência, sem necessidade dos participantes se deslocarem ao local.
A máquina fotográfica sofreu uma grande evolução ao longo dos tempos. Antes, era pesada e enorme, não tínhamos muita informação se as fotos estavam boas ou tremidas. Com as actuais máquinas digitais, além de tecnológicamente serem muito mais avançadas pelas funcionalidades que apresentam, possuem um formato mais pequeno e são mais leves. Trazem um visor integrado, onde podemos apreciar a foto e melhorá-la. Também há programas no mercado para melhorar e alterar as fotos no computador.
A comunicação social tem na máquina digital um bom aliado. Podem trazê-la consigo e estar sempre em cima do acontecimento, produzindo imagens para reportagens ou acontecimentos pontuais.
A introdução da tecnologia digital, mudou por completo o mundo da fotografia. A pesquisa e o aparecimento de equipamentos cada vez mais sofisticados, os preços cada vez mais acessíveis permitem a um maior número de pessoas a utilização deste equipamento. Também a facilidade de manusear e a qualidade de imagem, atrai cada vez mais utilizadores comuns.
Pixel é o conjunto de três pontos coloridos: verde, vermelho e azul, no entanto pode definir-se como o menor componente de uma imagem digital. O seu conjunto compõe o monitor colorido, combinando as tonalidades com precisão. Quanto mais pixels uma imagem possui, maior é a capacidade de definição dessa mesma imagem.
A minha máquina fotográfica é uma Sony digital, pequena, leve, com bateria de lítio. Estou muito contente com os requisitos que ela me oferece, o seu uso é muito simples. Não é uma máquina muito avançada nem é das mais caras, no entanto, permite-me tirar as fotos e visualizar se o motivo está centrado e correcto. Posso consultar as imagens que ficam guardadas no cartão da máquina e apagar as que não me interessam. Tenho um cabo que ligo ao computador e passo para lá as fotos, tanto para libertar a memória da máquina, como para visualizar ou alterar as fotos no computador. Assim mais tarde, posso partilhar e até enviar por mail para família e amigos.
As máquinas fotográficas sofreram uma grande evolução desde os tempos em que apareceram, e não representam a obra de um único creador, mas um processo de avanços, fruto de vários estudos e ensaios. Desde a mais remota antiguidade, que os cientistas foram fazendo as suas experiências e congregando esforços. O que começou por ser uma câmara escura (considerado um grande avanço na época), foi evoluindo ao longo dos tempos. Houve uma grande evolução até chegar aos nossos dias, tal como hoje a conhecemos. Hoje em dia não passamos sem a fotografia, quase nem lhe damos o devido valor, mas nem sempre foi assim. A fotografia teve um grande impacto no nosso mundo, a publicidade passou a incluir a fotografia. Os documentos oficiais têm uma fotografia, recentemente em alguns organismos, já é digitalizada. Toda a história do Século XX é contada através de fotografias. Há exposições feitas exclusivamente de fotografias. O fotojornalismo é uma disciplina do jornalismo, surgiu com a evolução da fotografia. Sub-divide-se em quatro categorias: fotografias sociais, que incluem política, economia, negócios, acidentes, acontecimentos importantes, estado do país e do mundo; fotografias de desporto; culturais, onde a fotografia pode sobrepôr-se à própria notícia; policiais e todo o tipo de acidentes.
A fotografia forense é um ramo da fotografia que se ocupa da reprodução exacta de provas, lugares e cenas do crime. A fotografia tornou-se extremamente importante na investigação dum crime.
O World Press Photo é uma organização independente fundada em 1955 em Amesterdão, que realiza anualmente a maior e mais prestigiada exposição de fotografias do mundo, onde há fotos premiadas, em dez categorias. Esta exposição corre o mundo inteiro e pode ser vista por milhões de pessoas, em mais de 40 países. Em Portugal, existe também anualmente, o prémio fotojornalismo patrocinado pela revista Visão e o Banco Espírito Santo. As duas exposições por vezes decorrem em paralelo, expostas no Museu da Electricidade em Lisboa, mostrando em conjunto, os momentos mais marcantes do ano, de Portugal e do mundo.
Componentes da máquina: Ecran e visor LCD com poupança de energia, bateria, alavanca de zoom, botão de controlo, botão comutador do visor do ecrã, lentes, flash integrado. Também possui data e hora e permite filmar pequenos filmes.
Outros acessórios: Carregador de bateria, cabo de alimentação, cabo para terminal multi-uso, cabo USB, cartão de memória, CD-ROM com software, bolsa de transporte.
Gosto muito de viajar e procuro conhecer um pouco da cultura da região que visito. Procuro integrar-me nos usos e costumes das gentes locais, a interagir e relacionar-me como se pertencesse um pouco ali. Recentemente visitei a Provença, no sul de França. Durante a semana que ali vivi, apreciei a paisagem, os verdes campos a perder de vista, as montanhas longe, em especial a Saint Victoire (pintada por Cézanne e Picasso). Respirei a calma que o lugar emana. Parece-me até que a paisagem influencia o carácter das pessoas. Ali não existe o stress que invade as grandes cidades.
Trago aqui um pouco da cultura da Região, “L'Atelier des Lauves” à Aix-en-Provence:
“Tous les admirateurs de Cézanne le savent bien c’est ici que l’on ressent avec le plus d’intensité la présence du peintre. En novembre 1901, Cézanne achète à Joseph Bouquier, une petite propriété de campagne entourée de 7000 m2 de terrain agricole, planté d’oliviers et de figuiers, bordé par le canal du Verdon, sur la colline des Lauves. Le chantier achevé après dix mois de travaux, Cézanne écrit à sa nièce, Paule Conil, le 1er septembre 1902 : « La petite Marie a nettoyé mon atelier qui est terminé et où je m’installe peu à peu ». Il rassemble entre ces murs, avec son matériel de peintre, tous les objets qui lui sont chers et qu’il met en scène dans ses dernières natures mortes. Tous les jours, inlassablement, Cézanne quitte son appartement de la rue Boulegon pour venir travailler dans son grand atelier à la campagne. Il se lève très tôt, va à son atelier en toute saison, de six heures à dix heures et demie, revient prendre son repas à Aix, et repart aussitôt après au « motif » ou paysage jusqu’à cinq heures de l’après-midi. Des dizaines d’œuvres, aujourd’hui conservées dans les grands musées du monde, dont ses dernières « Grandes Baigneuses », ont été peintes dans cette atelier de lumière et de silence. Après la mort de Cézanne, en 1906, l’atelier est resté fermé pendant quinze ans. En 1921, Marcel Provence le rachète au fils de Cézanne et l’occupe jusqu’à sa mort en 1951. Pour le sauver de l’appétit des promoteurs, James Lord et John Rewald, fondent en 1952, le « Cezanne Memorial Committee ». Cent quatorze donateurs américains participent financièrement à cette sauvegarde. Ils rachètent l’atelier de Cézanne et l’offrent à l’Université d’Aix-Marseille. Inauguré le 8 juillet 1954, le musée atelier de Cézanne est cédé en 1969 à la Ville d’Aix-en-Provence qui en est toujours propriétaire.”
Ouverture public pour 2010:
Juillet et août, de 10h à 18h,
du 1er avril au 30 juin et du 1er septembre au 30 septembre
10h à 12 h et de 14h à 18h
du 1er octobre au 31 mars 10h à 12h et de 14h à 17h.
Durée de visite: 30 mn1
Bonne visite!

Helena

Equipamentos Domésticos

Hoje em dia as casas estão equipadas em maior ou menor número com aparelhos e sistemas eléctricos. No contexto privado utilizamos equipamentos que nos facilitam a realização de tarefas domésticas. Alguns deles tais como o aquecedor, o frigorífico, a televisão, secador de cabelo, são usados por todos os membros da família. Outros, só por adultos, o ferro de engomar, a torradeira, o aspirador. Utilizo todos estes equipamentos e compreendo as boas normas de utilização, em caso de dúvida consulto o manual de instruções.
Com as solicitações que a vida actual nos impõe, com a mulher a trabalhar fora durante todo o dia, ou porque o homem vive só, observamos que determinadas tarefas que antes eram exclusivamente executadas pelas mulheres, hoje em dia os homens naturalmente participam e executam sem o menor problema. Seja lavar ou passar roupa, utilizando a máquina de lavar roupa e seguidamente na passagem, com o ferro de engomar. Também usam o aspirador para aspirar a casa e mantê-la limpa.
Corrente eléctrica é o fluxo ordenado de partículas portadoras de carga eléctrica. A unidade padrão para medir a intensidade da corrente eléctrica é o ampere. A corrente alternada é uma corrente eléctrica cujo sentido varia no tempo. A corrente contínua permanece constante ao longo do tempo.
O secador quando ligado à corrente eléctrica, a energia transforma-se em ar quente e seca os cabelos.
O frigorífico ligado à corrente, produz frio, o que permite conservar os alimentos.
A televisão quando ligada, transmite imagem e som.
Benefice de Garantie:
Nous vous remercions d'avoir acheté un produit LG et sommes confiants dans la satisfation que vous apportera ce dernier pendant les années à venir.
L'appareil que vous venez d'aquérir bénéficie d'une garantie constructeur pour palier aux problèmes que vous pourriez rencontrer si le produit s'avérait défectueux, malgré une lecture et une utilization conforme au manuel d'utilisation du produit.
La durée de la garantie des produits LG peut varier en fonction de la nature des produits. La garantie LG du produit auquel est join ce certificat de garantie est valable pour une durée de deux (2) ans.
Termes et conditions de la garantie:Cette garantie donne droit à la reparation ou à l'échange gratuit du produit, des composants ou des pièces reconnus défectueux.
Restrictions de garantie: La garantie LG ne couvre que les défauts de fabrication.
Exclusions de garantie: Le bénéfice de la garantie est supprimé dans les cas suivants: si l'appareil a été endommagé lors du transport, ou accidenté; si l'appareil n'est utilisé ou installé correctement, en conformité avec le manuel d'utilisation et d'instalation ou dans environnement normal; si l'appareil a été réparé par une personne non autorisé par LG.
No ferro de engomar a energia produz calor, que permite o ferro deslizar sobre a roupa e deixá-la passada.
Todos os aparelhos sofreram uma grande transformação desde o momento em que apareceram até aos nossos dias.
A TV de LCD (tela de cristal líquido), é um aparelho de alta definição. As imagens são mais nítidas do que nos anteriores modelos analógicos. O formato de transmissão é de 16:9, o campo de visão é aumentado e também o som é melhorado, possuem alto-falantes para sons agudos e graves, além dos alto-falantes tradicionais. Também permitem o uso de sistema de áudio surround 5.1, o que reproduz um ambiente parecido com o do cinema. A imagem exibida na tela é composta de pequenos pontos coloridos, os pixels, que ficam alinhados. Quanto maior a quantidade de pixels, melhor difinição de imagem.
Mesmo sem conhecer definições técnicas, o telespectador saberá reconhecer a qualidade de imagem num televisor LCD. A economia de energia também está presente neste tipo de aparelhos.

Helena